В статье представлена таблица ценности сна, где указано количество часов сна в зависимости от времени суток. Также описано, что естественный режим подъема и отхода ко сну не должен зависеть от возраста и работы. Даны рекомендации по режиму дня, в том числе время подъема, завтрака, обеда, полдника и отбоя. Отмечается, что одной из основных причин болезней является нарушение режима сна.